Bebidas Isotonicas Para Hidratar

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Como todos sabe la hidratación en todo deporte es fundamental para obtener un mayor rendimiento, u optimizar el potencial del cuerpo, pero no todos saben el cómo hidratarse o con que hacerlo.

Uno de los errores que se presentan con mayor frecuencia es la falta de hidratación, No esperar a tener sed es la clave, ya que muchos por un tema de ignorancia o para disminuir el peso no consideran el rol fundamental del agua dentro de la actividad, el gran problema es que no solo afecta el rendimiento del deportista, sino que también al correcto funcionamiento del organismo, favorece la acumulación de acido láctico, empeora la oxigenación de  las células, aumenta la fatiga, los músculos no responden y es mas fácil tener accidentes. En altura también incide en la facilidad de sufrir congelaciones. (EFDeportes)

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