Que Comer Despues De Un Entrenamiento De Fitness

botas futbol puma Si usted está tratando de aplanar su estómago, cada caloría que cuenta. No importa cuáles son los alimentos que usted come, usted tiene que asegurarse de consumir menos calorías de las que gasta cada día para perder peso. Si bien es posible que tenga bastante el apetito después de su entrenamiento, trate de no comer más calorías de las que quema durante la sesión de ejercicio. Si mantiene su comida post-entrenamiento pequeña, que no tendrá que preocuparse por recortar de manera mucho más tarde en el día. El tamaño de su comida puede variar basado en su selección de los ejercicios; una persona de 160 libras quema 533 calorías por hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto, pero sólo 204 calorías por hora de caminar a un ritmo de 2 mph.

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